17 cách phòng chống ung thư tuyến tiền liệt an toàn hiệu quả nhất

28/06/2019 11:30
Ung thư tuyến tiền liệt là căn bệnh nguy hiểm cho phái mạnh. Tỷ lệ bệnh nhân mắc bệnh này ngày càng gia tăng do thói quen sinh hoạt, lối sống. Vậy làm thế nào để phòng chống ung thư tuyến tiền liệt? Cùng Blog Adayroi tìm hiểu qua các thông tin sau nhé!

1. Cách phòng chống ung thư tuyến tiền liệt

1.1. Giữ trọng lượng trung bình

Giữ trọng lượng cơ thể trung bình không những giúp bạn có được sức khỏe tốt mà còn phòng ngừa các bệnh trong đó có ung thư tuyến tiền liệt hiệu quả. Các nhà khoa học chỉ ra rằng, chỉ số BMI đối với cơ thể nên ở mức trung bình 20- 25.

1.2. Vận động, tập thể dục đều đặn

Vận động, tập thể dục 5 ngày/tuần không những tốt cho tim mạch mà còn mang lại lợi ích phòng chống ung thư tuyến tiền liệt hiệu quả. Hãy lựa chọn các dụng cụ thể thao giúp hỗ trợ tập luyện đều đặn, thường xuyên để có sức khỏe tốt.

Vận động, tập thể dục thường xuyên phòng chống ung thư tuyến tiền liệt

Vận động, tập thể dục thường xuyên phòng chống ung thư tuyến tiền liệt (Nguồn: alobacsi.vn)

1.3. Ăn uống lành mạnh, đều độ

Chế độ ăn uống lành mạnh, đều độ là cách phòng chống ung thư tuyến tiền liệt hiệu quả được nhiều người lựa chọn. Nên mua thực phẩm sạch, rõ nguồn gốc phòng tránh bệnh hiệu quả. Chú ý ăn đúng giờ giấc, ngủ điều độ là cách giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư trong đó có ung thư tuyến tiền liệt. 

1.4. Ăn nhiều rau xanh, hoa quả

Các loại vitamin, chất xơ có trong rau củ quả sạch phòng ngừa tác nhân gây ung thư hiệu quả. Vì thế việc bổ sung nhiều rau xanh, hoa quả trong chế độ ăn hàng ngày là hết sức cần thiết.

Các loại rau củ quả giúp bạn tăng cường sức đề kháng, hạn chế ung thư tuyến tiền liệt

Các loại rau củ quả giúp bạn tăng cường sức đề kháng, hạn chế ung thư tuyến tiền liệt (Nguồn: congthuong.vn)

1.5. Ăn ít thịt, nhất là thịt đỏ và thịt chế biến sẵn

Các loại thịt đặc biệt là thịt đỏ, thịt chế biến sẵn, thịt đóng hộp làm tăng nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt. Vì thế bạn nên hạn chế sử dụng chúng trong bữa ăn hàng ngày. Ngoài ra nên giảm tối thiểu các thực phẩm chiên, ăn nhanh và chứa nhiều đường là nguyên nhân gây nên các loại bệnh ung thư.

1.6. Uống trà xanh

Uống trà xanh là cách phòng chống ung thư tuyến tiền liệt. Bởi trong trà xanh có chứa catechin và các chất chống oxy hóa giúp tiêu diệt vi khuẩn và chống lại các tế bào ung thư.

1.7. Uống rượu vang

Rượu vang chứa resveratrol giúp phòng chống oxy hóa và ức chế sự phát triển của ung thư tuyến tiền liệt. Chỉ nên uống 1-2 ly rượu vang mỗi ngày, việc lạm dụng sẽ mất tác dụng.

Một lượng rượu vang vừa đủ sẽ có lợi cho sức khỏe

Một lượng rượu vang vừa đủ sẽ có lợi cho sức khỏe (Nguồn: ydvn.net)

1.8. Ăn hành, tỏi

Mỗi ngày ăn khoảng 2-3 tép tỏi kết hợp với hành lá xắt nhỏ là cách phòng ngừa ung thư tuyến tiền liệt hiệu quả so với những người ăn ít hơn. Bạn có thể lên thực đơn 29 món rau xào tỏi để tăng sức đề kháng cho cơ thể.

1.9. Vị thuốc thảo mộc

Các loại thảo mộc như gừng, hương thảo, kinh giới là cách giúp giảm sự phát triển của các tế bào ung thư tuyến tiền liệt hiệu quả được nhiều nhà khoa học chỉ ra.

1.10. Ăn các loại cá có chứa Omega-3

Ung thư tuyến tiền liệt nên ăn gì? Ăn cá đặc biệt là các loại cá chứa omega 3 giúp phòng ngừa các tác nhân gây bệnh ung thư hiệu quả trong đó có ung thư tuyến tiền liệt.

1.11. Tránh xa các độc tố, hóa chất có thể gây ung thư

Các loại độc tố, hóa chất gây ung thư có thể là nguyên nhân gây nên bệnh ung thư tuyến tiền liệt. Vì thế phòng tránh ung thư tuyến tiền liệt nên hạn chế tiếp xúc môi trường chứa các chất độc hại, giảm tiêu thụ thịt cháy, thực phẩm chứa độc tố.

1.12. Cắt bao đầu quy

Phẫu thuật cắt bao đầu quy nhằm hạn chế các bệnh viêm nhiễm bộ phận sinh dục nam, hạn chế ung thư hiệu quả.

1.13. Hạn chế sử dụng rượu bia, các chất kích thích

Rượu bia và các chất kích thích là nguyên nhân gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Đây cũng có thể là lý do gây ung thư tuyến tiền liệt. Vì thế nên hạn chế tối đa nhất có thể nhé.

1.14. Hạn chế sử dụng thực phẩm có nguy cơ gây ung thư tuyến tiền liệt

Nhiều thực phẩm có thể là nguyên nhân gây bệnh về tuyến tiền liệt bao gồm các thực phẩm chiên rán, thực phẩm ăn nhanh, thực phẩm chứa nhiều đường nhân tạo, thực phẩm làm từ sữa, thịt đỏ. Nên hạn chế những loại thực phẩm này trong danh mục thực phẩm ăn hàng ngày để hạn chế tối đa hết mức có thể.

1.15. Thiền

Thiền là sức mạnh tâm lý giúp tác động đến hệ miễn dịch cơ thể, giảm stress hiệu quả. Việc hạn chế các tác nhân gây căng thẳng là cách giúp loại bỏ một nguyên nhân lớn có thể gây ung thư trong đó có ung thư tuyến tiền liệt.

1.16. Thường xuyên khám sức khỏe định kỳ

Khám sức khỏe tổng quát giúp nắm bắt tình trạng sức khỏe hiện tại. Việc thường xuyên thăm khám ở các cơ thể uy tín giúp bạn biết chính xác cơ thể có mắc bệnh hay không và điều trị kịp thời.

1.17. Bỏ hút thuốc lá

Nam giới sử dụng thuốc lá là nguy cơ gây ra các bệnh về ung thư. Không những thế, hút thuốc lá giảm sức đề kháng của các bộ phận khác trong cơ thể làm tăng khả năng tái phát hoặc gây ung thư di căn.

2. Khám và chẩn đoán ung thư tuyến tiền liệt như thế nào?

2.1. Thử máu, định lượng P.S.A

Định lượng PSA thể hiện kháng nguyên của tuyến tiền liệt. Khối lượng phân tử của PSA dao động từ 30.000 - 34.000 dalton. Trong đó, tỷ lệ tự do và PSA toàn phần giúp chẩn đoán ung thư tuyến tiền liệt rõ ràng. Nếu PSA tự do, toàn phần dưới 15% thì nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt là cao. Vì thế, việc khám sức khỏe thử máu để xác định lượng PSA rất quan trọng giúp bạn biết được những bất thường trong cơ thể.

2.2. Dùng ngón tay khám trực tràng

Các bác sĩ khám trực tràng bằng việc sử dụng ngón tay được bôi trơn và mang găng giúp nhận biết sự bất thường.

2.3. Sinh thiết tế bào

Nếu có những nghi ngờ bị ung thư tuyến tiền liệt, bạn sẽ được bác sĩ chỉ định xét nghiệm bằng việc sử dụng phương pháp sinh thiết và kiểm tra dưới kính hiển vi. Quá trình này cho kết quả chính xác, nếu có những bất thường sẽ được chỉ định thực hiện thêm các xét nghiệm chuyên sâu.

2.4. Siêu âm

Siêu âm từ những vùng gần tuyến tiền liệt giúp xác định bệnh và sự di căn của bệnh. Từ biện pháp siêu âm có thể phát hiện kích thước to bất thường của khối u dễ hơn.

Thử máu giúp chẩn đoán ung thư tuyến tiền liệt hiệu quả

Thử máu giúp chẩn đoán ung thư tuyến tiền liệt hiệu quả (Nguồn: ungbuouthucuc.vn)

Để biết được tình trạng sức khỏe hiện tại, bạn nên thăm khám tầm soát ung thư chống ung thư tuyến tiền liệt tại cơ sở uy tín. Trong đó, bệnh viện đa khoa quốc tế Vinmec tiêu chuẩn quốc tế sẽ là một sự lựa chọn đáng tin tưởng giúp bạn có kết quả chính xác, phác đồ điều trị phù hợp.

Từ khóa