21 điều kiêng kỵ khi mang thai 3 tháng đầu mẹ bầu cần chú ý ghi nhớ

15/01/2019 18:27
Bạn đang mang thai trong giai đoạn 3 tháng đầu, bạn lo lắng cho sức khỏe thai nhi, hãy tìm hiểu ngay những điều kiêng kỵ khi mang thai 3 tháng đầu sau đây để bảo vệ sức khỏe bản thân và mang lại những điều tốt đẹp nhất cho con mình nhé!

1. Những thực phẩm kiêng kỵ khi mang thai 3 tháng đầu

1.1. Thực phẩm tái sống

Thực phẩm tái sống dễ bị nhiễm các chất độc và vi khuẩn, không có lợi cho đường tiêu hóa nên khi mang thai bạn cần kiêng kỵ món ăn này.

Kiêng gì khi mang bầu 3 tháng đầu?

Kiêng gì khi mang bầu 3 tháng đầu? (Nguồn: hellobacsi.com)

1.2. Một số loài cá biển

Mang thai 3 tháng đầu nên kiêng gì? Một số loại cá biển khi ăn dễ gây rối loạn đường tiêu hóa bạn cũng nên tránh trong lúc mang bầu. Đặc biệt, các mẹ cần chú ý không nên ăn cá thu, cá nàng đào hay cá kiếm… trong giai đoạn đang mang bầu.

Mẹ bầu cần lưu ý tránh một số loại hải sản không tốt cho tiêu hóa

Mẹ bầu cần lưu ý tránh một số loại hải sản không tốt cho tiêu hóa (Nguồn: phunutoday.vn)

1.3. Trứng sống

Các món sống như trứng sống sẽ cần phải kiêng kỵ và tránh ăn trong quá trình mang thai. Trứng sống hay các thực phẩm được chế biến từ trứng sống như mayonnaise sẽ khiến cho cơ thể của mẹ nhiễm khuẩn, gây đau bụng. Do vậy dù có thích ăn món trứng sống bạn cũng cần chú ý nhé!

Mẹ bầu cần kiêng ăn các món sử dụng trứng sống không tốt cho tiêu hóa

Mẹ bầu cần kiêng ăn các món sử dụng trứng sống không tốt cho tiêu hóa (Nguồn: vietnammoi.vn)

1.4. Sản phẩm bơ sữa chưa tiệt trùng

Sữa bơ chưa tiệt trùng có nguy cơ bị nhiễm khuẩn không tốt cho sức khỏe cả mẹ và bé nên bạn cần kiêng kỵ khi mang thai 3 tháng đầu. Hãy sử dụng các loại sữa dành riêng cho bà bầu đảm bảo an toàn giúp mẹ có đủ dưỡng chất và bé phát triển toàn diện.

Lưu ý nguồn gốc cũng như thành phần của sữa trước khi cho mẹ bầu uống

Lưu ý nguồn gốc cũng như thành phần của sữa trước khi cho mẹ bầu uống (Nguồn: suckhoedoisong.vn)

1.5. Gan

Gan là bộ phận lọc bỏ chất độc nên bản thân gan cũng chứa nhiều chất độc không tốt cho cơ thể. Do đó, bạn phải tuyệt đối tránh xa các món ăn từ gan trong quá trình phát triển của thai nhi.

Các món ăn làm từ gan không được đưa vào thực đơn của mẹ bầu

Các món ăn làm từ gan không được đưa vào thực đơn của mẹ bầu (Nguồn: hellobacsi.com)

1.6. Thực phẩm gây co thắt tử cung

Thực phẩm gây co thắt tử cung nếu ăn sẽ dễ bị sảy thai trong giai đoạn này vì thai nhi chưa bám chắc vào thành tử cung bao gồm: dừa, đu đủ xanh mủ trắng, đào, táo mèo, ổi, mận, nho, mãng cầu, chuối tiêu (khi đói), mướp đắng, chùm ngây, rau răm, ngải cứu, rau sam, cua, ba ba,...

1.7. Caffeine

Coca hay cà phê là những món khoái khẩu của các bà mẹ văn phòng. Tuy nhiên, hàm lượng caffeine trong các thức uống này sẽ có ảnh hưởng không tốt đến thai nhi. Vì vậy, bà bầu nên tránh các sản phẩm có chứa caffeine để bảo vệ tốt nhất cho thai nhi.

Mẹ bầu sẽ phải nói không với cafe khi bắt đầu mang thai

Mẹ bầu sẽ phải nói không với cafe khi bắt đầu mang thai (Nguồn: baomoi.com)

1.8. Đồ uống có cồn

Mang thai 3 tháng đầu nên kiêng gì? Bia rượu đồ uống có cồn sẽ gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của thai nhi và cả mẹ bầu. Đây cũng là một loại thức uống mà bà mẹ phải tuyệt đối tránh xa trong suốt 9 tháng phát triển của thai kỳ.

Rượu, bia sẽ là tác nhân xấu cho sức khỏe của cả mẹ và bé

Rượu, bia sẽ là tác nhân xấu cho sức khỏe của cả mẹ và bé (Nguồn: eva.vn)

1.9. Thực phẩm đóng gói sẵn

Thực phẩm đóng gói sẵn thường có chất bảo quản và chất phụ gia. Vì vậy, bạn nên hạn chế sử dụng các thực phẩm đóng gói sẵn như mì tôm, nem chua, thịt hộp… Thay vào đó hãy lựa chọn chế độ dinh dưỡng hợp lý và khoa học trong 3 tháng đầu mang thai để đảm bảo sức khỏe chăm sóc bé tốt nhất.

Lựa chọn những thực phẩm dinh dưỡng tự nhiên và nói không với đồ ăn đóng gói

Lựa chọn những thực phẩm dinh dưỡng tự nhiên và nói không với đồ ăn đóng gói (Nguồn: phununews.vn)

1.10. Thực phẩm nhiễm độc

Thực phẩm bị nhiễm độc ăn vào sẽ trực tiếp gây nguy hại cho sức khỏe của cả mẹ và bé trong giai đoạn đầu của thai kỳ. Do vậy, bạn cần kiểm tra thật kỹ nguồn gốc của thực phẩm, chọn các loại thực phẩm chất lượng, sơ chế kỹ càng trước khi chế biến để đảm bảo an toàn cho mình và thai nhi.

Đảm bảo luôn sử dụng thực phẩm sạch cho dinh dưỡng hằng ngày của mẹ bầu

Đảm bảo luôn sử dụng thực phẩm sạch cho dinh dưỡng hằng ngày của mẹ bầu (Nguồn: sumedia.net)

1.11. Một số thực phẩm có thể gây sảy thai

Các thực phẩm gây sảy thai cần phải được tránh xa trong quá trình đang mang thai. Bà bầu cần tránh những thực phẩm như rau răm, đu đủ xanh, dứa… Đây là những thực phẩm tuyệt đối không nên có trong bữa ăn của bà bầu, đặc biệt là trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ.

Những thực phẩm có nguy cơ gây sảy thai cần phải được loại bỏ

Những thực phẩm có nguy cơ gây sảy thai cần phải được loại bỏ (Nguồn: baomoi.com)

1.12. Thực phẩm quá mặn, quá nhiều muối

Thực phẩm quá mặn hoặc nhiều muối sẽ gây bệnh và không tốt cho mẹ bầu và thai nhi những ngày đầu thai kỳ nên bạn cần kiêng kỵ khi mang thai 3 tháng đầu.

Các mẹ bầu cần lưu ý kiêng cữ các món ăn quá mặn trong thời gian đầu mang thai

Các mẹ bầu cần lưu ý kiêng cữ các món ăn quá mặn trong thời gian đầu mang thai (Nguồn: xuhuongnhanh.com)

2. Không nên tiếp xúc với bức xạ nhiệt và các chất độc hại

Khi mang thai bạn cần tránh xa và không nên có sự tiếp xúc với các bức xạ nhiệt hoặc các chất độc hại, bởi nó sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng cho cả mẹ và thai nhi, dẫn tới nguy cơ mắc các dị tật bẩm sinh cho trẻ.

3. Không vận động mạnh, làm việc quá sức

Khi mang thai mẹ bầu không nên làm việc quá sức hay vận động quá mạnh. Bà bầu chỉ được phép đi lại nhẹ nhàng trên một mặt phẳng không trơn để đảm bảo an toàn cho thai nhi. Bên cạnh đó, mẹ cũng nên xin ý kiến bác sĩ về chế độ nghỉ ngơi sao cho hợp lý. Đừng ngại nhờ chồng hoặc những người thân trong gia đình hỗ trợ khi cần phải bưng bê, xách đồ nặng.

Tránh các việc nặng nhọc và nhờ người thân làm hộ

Tránh các việc nặng nhọc và nhờ người thân làm hộ (Nguồn: baomoi.com)

4. Không tự uống thuốc bừa bãi khi chưa có lời khuyên của bác sĩ

Việc uống thuốc trong quá trình mang thai cần có sự hướng dẫn của bác sĩ vì có rất nhiều loại thuốc không được uống khi mang bầu. Bên cạnh đó, bạn cũng cần xin lời khuyên của bác sĩ về các loại thuốc đang dùng để điều trị bệnh (nếu có) để kịp thời ngưng sử dụng các loại thuốc đó, tránh gây ảnh hưởng tới thai nhi.

Thường xuyên gặp gỡ bác sĩ để được tư vấn dùng thuốc hiệu quả

Thường xuyên gặp gỡ bác sĩ để được tư vấn dùng thuốc hiệu quả (Nguồn: conlatatca.vn)

5. Chú ý tư thế ngồi, không ngồi xổm

Bạn ngồi xổm sẽ gây gập bụng khó chịu cho thai nhi và khó chịu cho chính người mẹ mang bầu. Vì vậy, trong suốt quá trình phát triển của thai kỳ, bạn nên ngồi ghế và tránh để bụng mình ở trạng thái gập mạnh sẽ ảnh hưởng tới thai nhi. Ngoài ra, tư thế nằm cũng cần được thực hiện đúng để giúp mẹ có được giấc ngủ sâu và ngon hơn. Mẹ bầu hãy chọn cho mình các sản phẩm gối ôm chuyên dụng cho bà bầu mềm mại và đa dụng để có được tư thế ngồi và nằm thoải mái nhất.

Sử dụng gối bà bầu chuyên dụng để có tư thế ngồi và nằm thoải mái

Sử dụng gối bà bầu chuyên dụng để có tư thế ngồi và nằm thoải mái (Nguồn: abnewswire.com)

6. Đi lại nhẹ nhàng, hạn chế leo cầu thang

Khi mang thai bạn cần hạn chế đi lại. Nếu cần di chuyển hãy đi nhẹ nhàng và không nên leo cầu thang, điều này sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé.

Những điều cần kiêng khi mang bầu

Những điều cần kiêng khi mang bầu (Nguồn: phunu.com)

7. Kiêng đứng quá lâu hay đứng lên ngồi xuống đột ngột

Trong ba tháng đầu khi mang thai bạn cần kiêng đi đứng quá lâu hoặc đứng lên ngồi xuống quá đột ngột để bảo vệ sức khỏe của cả mẹ và bé trong giai đoạn đầu khi mang thai.

Lưu ý không nên đứng quá lâu hoặc ngồi và đứng đột ngột

Lưu ý không nên đứng quá lâu hoặc ngồi và đứng đột ngột (Nguồn: conlatatca.vn)

8. Hạn chế sử dụng nước lạnh hay nước quá nóng để gội đầu, tắm

Khi bạn mang thai 3 tháng đầu cần chú ý những gì? Bạn không nên tắm hay gội đầu bằng nước lạnh hoặc nước quá nóng sẽ gây ảnh hưởng không tốt trong quá trình mang thai. Do vậy, bạn cần kiểm tra nước thật kỹ trước khi gội đầu hoặc tắm, đảm bảo chắc chắn rằng nhiệt độ của nước vừa phải để bảo vệ tốt nhất cho bé.

Nhiệt độ nước khi tắm cho bà bầu cần vừa phải không được quá nóng hoặc quá lạnh

Nhiệt độ nước khi tắm cho bà bầu cần vừa phải không được quá nóng hoặc quá lạnh (Nguồn: dailyinfo.vn)

9. Tránh những nơi tập chung đông người, nơi công cộng đang có dịch bệnh

Trong ba tháng đầu khi mang thai các bà bầu nên tránh ở những nơi tập trung đông người hoặc những nơi công cộng đang có dịch bệnh phòng trường hợp mắc các dịch bệnh có hại cho sức khỏe.

10. Đặc biệt chú ý đến những thay đổi trong cơ thể

Khi mang thai bạn cần chú ý đến tất cả những thay đổi của cơ thể. Chỉ một thay đổi nhỏ của cơ thể cũng là tín hiệu cho thấy bạn và bé đang có sự thay đổi qua từng ngày. Vì vậy, hãy luôn chú ý đến những dấu hiệu đó để có thể có những biện pháp xử lý kịp thời nhất.

11. Tránh căng thẳng, mệt mỏi, luôn giữ tinh thần vui vẻ, thoải mái

Một điều cực kỳ quan trọng ảnh hưởng tới sức khỏe thai nhi chính là tâm trạng của người mẹ. Hãy thử tham khảo những cuốn sách hay để tinh thần được thoải mái, tránh những căng thẳng mệt mỏi không đáng có trong suốt quá trình mang thai để đảm bảo thai nhi luôn được khỏe mạnh nhất.

Mẹ bầu lưu ý tránh căng thẳng bằng việc làm những gì mình thích

Mẹ bầu lưu ý tránh căng thẳng bằng việc làm những gì mình thích (Nguồn: sense.vn)

12. Kiêng kỵ việc quan hệ tình dục trong các trường hợp

12.1. Dọa sảy thai

Khi có những dấu hiệu dọa sảy thai, bạn cần đi lại nhẹ nhàng và nghỉ ngơi nhiều hơn tránh vận động mạnh. Giai đoạn này rất cần sự ổn định của người mẹ để có thể đảm bảo an toàn cho thai nhi.

Lưu ý các dấu hiệu dọa sảy thai và nghỉ ngơi hợp lý

Lưu ý các dấu hiệu dọa sảy thai và nghỉ ngơi hợp lý (Nguồn: conlatatca.vn)

12.2. Chảy máu âm đạo nhiều

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra chảy máu âm đạo. Tuy nhiên đây là một dấu hiệu không tốt đối với thai nhi. Vì vậy, khi có dấu hiệu âm đạo bị chảy máu thì bạn nên đi kiểm tra ngay lập tức.

12.3. Nhau tiền đạo

Đây cũng là một trong những dấu hiệu rất nguy hiểm bạn cần chú ý khi mang thai trong 3 tháng đầu. Nếu bạn gặp phải dấu hiệu này, hãy đến ngay phòng khám gần nhất để nhận được sự tư vấn của bác sĩ.

Đi khám bác sĩ ngay khi có dấu hiệu bị nhau tiền đạo

Đi khám bác sĩ ngay khi có dấu hiệu bị nhau tiền đạo (Nguồn: conlatatca.vn)

12.4. Có tiền sử sinh non, sảy thai

Với những người đã có tiền sử sinh non sảy thai thì việc kiêng kỵ khi mang thai 3 tháng đầu cần được chú ý quan tâm nhiều hơn. Bởi rất có thể điều này sẽ lặp lại một lần nữa nếu bạn không có những biện pháp cụ thể để bảo vệ mình và thai nhi.

Tăng cường sức khỏe và kiêng cữ hợp lý nếu mẹ có tiền sử sinh non

Tăng cường sức khỏe và kiêng cữ hợp lý nếu mẹ có tiền sử sinh non (Nguồn: hellobacsi.com)

12.5. Có các bất thường về nước ối, nhau thai

Nước ối và nhau thai cần được kiểm tra thường xuyên để có thể kiểm soát được những điều không tốt khi mang thai.

13. Thăm khám sức khỏe đều đặn theo lịch nếu có tiền sử khi mang thai

Khi là người đã có tiền sử bị sảy thai, cao huyết áp thì bạn cần đi khám sức khỏe định kỳ để có thể có những chế độ và biện pháp xử lý phù hợp.

Thăm khám bác sĩ thường xuyên cũng là một biện pháp bảo vệ mẹ và bé

Thăm khám bác sĩ thường xuyên cũng là một biện pháp bảo vệ mẹ và bé (Nguồn: hellobacsi.com)

14. Không mang giày cao gót

Mang giày cao gót sẽ khiến cho việc giữ cân bằng trở nên khó khăn hơn, có thể gây đến những hậu quả không thể lường trước. Mặt khác nó cũng không tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé nhất là ở giai đoạn đầu khi mang thai. Mẹ bầu nên chọn các loại giày búp bê, giày đế bằng nhẹ và thoải mái để dễ dàng di chuyển hơn và không sợ bị té ngã.

Khuyến khích các mẹ mang giày đế bằng để đảm bảo an toàn khi mang thai

Khuyến khích các mẹ mang giày đế bằng để đảm bảo an toàn khi mang thai (Nguồn: evashoes.com.vn)

15. Kiêng tắm bồn hoặc xông hơi nước quá nóng

Tắm nước quá nóng sẽ gây khó chịu không tốt cho sức khỏe của mẹ và bé nên phải kiêng kỵ khi mang thai 3 tháng đầu.

16. Tránh tiếp xúc với phân chó mèo

Mang thai là cả một quá trình vô cùng khó khăn, mẹ và bé sẽ rất nhạy cảm trong khoảng thời gian này. Mặt khác, phân chó mèo lại chứa các vi khuẩn gây bệnh dễ xâm nhập vào cơ thể bà bầu. Do đó, bạn không nên tiếp xúc với chúng để bảo vệ tốt nhất cho bé.

17. Kỵ uốn, sấy, nhuộm tóc

Trong thời kỳ mang thai, các bà bầu cần lưu ý tránh uốn, sấy, nhuộm tóc. Bởi nếu dùng hóa chất làm tóc sẽ ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe thai nhi. Vì vậy, uốn, sấy, nhuộm tóc là điều cần hạn chế khi bạn đang mang thai.

Các mẹ cần phải tạm ngưng các hoạt động làm đẹp cho tóc trong thời gian thai kỳ

Các mẹ cần phải tạm ngưng các hoạt động làm đẹp cho tóc trong thời gian thai kỳ (Nguồn: baomoi.com)

18. Tránh dùng các dung dịch tẩy rửa

Các dung dịch tẩy rửa là một trong những tác nhân gây hại. Bạn cần tránh tiếp xúc quá nhiều khi mang bầu. Bởi lẽ, hàm lượng hóa học có trong các dung dịch tẩy rửa có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của cả mẹ và bé.

Các loại dung dịch tẩy rửa sẽ làm tổn hại đến cả mẹ và bé

Các loại dung dịch tẩy rửa sẽ làm tổn hại đến cả mẹ và bé (Nguồn: eva.vn)

19. Nói không với vắc- xin

Các loại vắc-xin sẽ gián tiếp truyền các vi rút gây bệnh vào cơ thể khi mà sức đề kháng của mẹ mang thai bị giảm sút, gây ảnh hưởng xấu cho cả mẹ và bé.

20. Tránh sơn móng tay khi mang thai

Các loại sơn móng tay có nhiều thành phần hóa học rất độc hại, có thể gây nên những tác động không thể lường trước cho thai nhi. Vì vậy, bạn không nên sử dụng chúng khi mang thai trong 3 tháng đầu.

Hóa chất trong sơn móng tay không tốt cho bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ

Hóa chất trong sơn móng tay không tốt cho bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ (Nguồn: hellobacsi.com)

21. Kiêng tẩy trắng răng

Chất tẩy trắng răng ảnh hưởng không tốt cho thai nhi, có thể gây nên những tác động xấu tới sự phát triển của bé. Do đó, các bà bầu cần cân nhắc không nên tẩy răng khi mang thai.

Sức khỏe bà bầu quan trọng như nào?
Sức khỏe bà bầu quan trọng như nào? (Nguồn: nguoiduatin.vn)

Với những thông tin được chia sẻ về mang thai 3 tháng đầu cần chú ý những gì, Blog Adayroi hy vọng các mẹ sẽ có được kế hoạch tốt nhất cho quá trình mang thai của mình! Để chuẩn bị cho một thiên thần nhỏ sắp chào đời, các mẹ đừng quên sắm những sản phẩm cho mẹ và bé chất lượng, đảm bảo an toàn khi sử dụng nhé!