Người bị tai biến nên ăn hoa quả gì? 17 trái cây tốt cho sức khỏe nhất

08/10/2019 10:21
Nhiều người băn khoăn, phân vân không biết người bị tai biến nên ăn hoa quả gì là tốt? Hãy để bài viết dưới đây của Blog Adayroi giúp bạn hiểu rõ hơn về tác dụng của mỗi loại trái cây nhé.

1. Quả việt quất

Đầu tiên, không thể không nhắc đến trong danh sách trái cây tốt cho người bệnh tiểu đường hay bị đột quỵ, tai biến mạch máu não chính là quả việt quất - loại quả đã được chứng minh là chứa nhiều dưỡng chất quan trọng nên có khả năng trung hòa gốc tự do và làm giảm bớt các triệu chứng, rất tốt cho não bộ, cơ quan thần kinh của người bệnh.

2. Trái thạch lựu

Thực ra, nhiều người đã từng nghe đến và ăn trái thạch lựu nhưng lại không hề biết rằng trái cây này chứa nhiều vitamin C cùng hàm lượng chất chống oxy hóa cao nên cực kỳ tốt cho các mạch máu, não bộ. Từ đó, tăng cường khả năng phục hồi trí nhớ nhanh cho người bệnh sau tai biến.

Trái thạch lựu

Trái thạch lựu (Nguồn: ydvn.net)

3. Cà chua

Trong quả cà chua không chỉ có chất lycopene chứa vitamin và khoáng chất giúp bảo vệ và làm thuyên giảm tác hại của các nhân tố bên ngoài tác động đến hệ tim mạch mà nó còn có crom, chất xơ cùng rất ít carbohydrate hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu hợp lý, khoa học. Bên cạnh đó, còn có những nghiên cứu đã chứng minh được rằng các chất oxy hóa trong cà chua bảo vệ cực kỳ tốt bộ phận thận và thành mạch - cơ quan hay bị tổn thương do bệnh tiểu đường gây ra. Vì thế, khi nấu ăn hoặc lên thực đơn ăn uống cho người bị đột quỵ, tai biến, mọi người đừng nên bỏ qua cà chua.

4. Trái bơ

Đối với chị em phụ nữ, trái bơ vốn dĩ là loại hoa quả mang lại công dụng rất tuyệt vời như làm đẹp da, giúp giảm cân… Thế nhưng, ít ai biết, trái bơ cực kỳ tốt cho người mắc bệnh tim mạch hay tai biến. Vì nó chứa dồi dào nguồn axit béo, giúp tăng cường tuần hoàn máu lưu thông đều đặn trong cơ thể đồng thời ngăn ngừa sự suy giảm trí nhớ hiệu quả.

5. Táo

Nếu vẫn còn đang phân vân không biết người bị tai biến nên ăn hoa quả gì thì bạn đừng nên bỏ qua trái táo nhé! Loại quả này không chỉ có tác dụng điều hòa huyết áp, ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh tai biến hiệu quả mà thành phần dinh dưỡng có trong nó như vitamin A,B,C, axit malic… có tác dụng cải thiện tuần hoàn máu cũng như phòng chống xơ vữa động mạch vô cùng tốt. Bạn có thể ăn táo giòn ngọt trực tiếp sau khi đã rửa và gọt vỏ sạch sẽ hoặc làm một ly sinh tố táo mát lạnh cũng rất tuyệt vời.

Trái táo

Trái táo (Nguồn: fruitsandgreens.com)

6. Bưởi

Bưởi được đánh giá là loại quả thơm ngon để làm món tráng miệng sau mỗi bữa ăn hoặc ly nước ép tuyệt vời. Trong trái cây này, chứa nhiều vitamin C cùng chất chống oxy hóa khác nên vừa có thể giải độc cho bộ phận gan lại đẩy mạnh quá trình chuyển hóa cholesterol, đề phòng biến chứng xơ vữa động mạch lại cực kỳ hữu ích trong việc giúp đỡ con người chữa trị căn bệnh tai biến, đột quỵ.

7. Cam, quýt, chanh

Không phải ngẫu nhiên mà từ trước đến giờ, mỗi khi đi thăm nom người bệnh, mọi người đều mua trái cam đến bồi dưỡng. Vì sao ư? Bởi lẽ trong quả cam rất giàu hàm lượng vitamin C, A hay B1 và hợp chất chống oxy hóa cực kỳ tốt cho sức khỏe. Nhờ vậy, nó có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch, sức đề kháng cho con người, mang lại sự hồi phục sức khỏe cũng như trí tuệ minh mẫn, nhanh chóng cho bệnh nhân bị tai biến.

8. Dưa hấu

Trong những loại trái cây người đột quỵ nên ăn thì chắc chắn không thể không nhắc đến dưa hấu. Đây là loại quả có hàm lượng lycopene cực kỳ dồi dào, do đó sẽ giúp cải thiện lưu lượng máu và xương khớp luôn luôn khỏe mạnh. Bên cạnh đó, dưa hấu còn chứa nhiều Kali vừa giúp thuyên giảm sự tích tụ mỡ trong cơ thể lại hỗ trợ điều hòa  hoạt động của dây thần kinh cũng như cơ bắp toàn cơ thể tốt hơn. Ngoài ra, loại quả này còn có thể phòng chống được một số bệnh tật nguy hiểm như ung thư tuyến tiền liệt, huyết áp cao, viêm nhiễm, lợi tiểu...

9. Chuối

Nếu chịu khó thường xuyên ăn chuối thơm, vị ngọt đặc trưng thì bạn sẽ giải quyết được những cơn đau đầu dễ dàng đồng thời cải thiện được tuần hoàn lưu thông máu ở não bộ, cơ quan thần kinh cũng như ngăn ngừa, phòng chống được đột quỵ, tai biến ngoài ý muốn. Bởi trong loại hoa quả này, có chứa rất nhiều dưỡng chất như kali, canxi, sắt, protein, vitamin B, C, E...

10. Kiwi

So với chuối thì Kiwi lại giàu hàm lượng Kali, vitamin C hơn nên cực kỳ tốt cho người bệnh bị tai biến đang trong quá trình điều trị, phục hồi sức khỏe, chức năng.

Trái kiwi

Trái kiwi (Nguồn: usda.gov)

11. Xoài

Một trong những câu trả lời tốt nhất cho câu hỏi người bị tai biến nên ăn hoa quả gì chính là xoài. Xoài chứa nhiều chất chống oxy hóa cùng vitamin A, C nên vừa có khả năng hỗ trợ cho các tế bào não hoạt động tốt hơn, từ đó cải thiện, phục hồi trí nhớ cho bệnh nhân bị đột quỵ, tai biến lại có tác dụng chống viêm cực kỳ hiệu quả.

12. Nho

Trong nho có chứa dưỡng chất tuyệt vời, mang lại tác dụng giảm bớt cholesterol nên cực kỳ tốt cho mạch máu cũng như phòng chống, ngăn ngừa hiện tượng đông máu hay các bệnh tim mạch.

13. Dứa

Quả dứa hay còn được gọi là thơm, là loại trái cây có hàm lượng mangan và vitamin C rất dồi dào. Nhờ vậy, nó vừa có tác dụng ngăn ngừa triệu chứng suy giảm trí nhớ, hay quên, mang đến sự thoải mái cho người bệnh đồng thời còn hỗ trợ tăng cường oxy cho não bộ cực kỳ hiệu quả. Đặc biệt, dứa còn là một trong những các loại quả có tác dụng hạ huyết áp và lưu thông tuần hoàn máu đều đặn trong cơ thể. 

14. Đào

Nhắc đến danh sách để trả lời cho vấn đề người bị tai biến nên ăn hoa quả gì mà bỏ quên trái đào thì đúng là một sự thiếu sót cực kỳ lớn. Bởi loại trái cây này không chỉ được ví như thuốc nhuận tràng, lợi tiểu, dùng để chữa trị bệnh thấp khớp hay bệnh gút rất tốt mà nó còn giàu hàm lượng kali, chất xơ, vitamin A, C… nên mang lại công dụng cực kỳ tuyệt vời cho bệnh nhân bị tiểu đường. Ngoài ra, ăn đào còn giúp mọi người phòng tránh được căn bệnh đục thủy tinh thể và có thể nhìn rõ hơn trong bóng tối hoặc khi đã già.

15. Dâu tây

Không riêng gì dâu tây mà kể cả dâu rừng hay những quả mâm xôi đỏ mọng… cũng là loại trái cây chứa nhiều hàm lượng vitamin C và chất xơ - dưỡng chất có vai trò cực kỳ quan trọng, cần thiết đối với hoạt động hàng ngày của cơ thể. Không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng, hệ miễn dịch một cách mạnh mẽ, phòng chống bệnh tật mà ăn dâu tây tươi mọng, pha chế thành sinh tố, sữa chua còn hỗ trợ điều trị bệnh tai biến mạch máu não hay đột quỵ rất hiệu quả.

Quả dâu tây tươi mọng, giàu vitamin A, C,..

Quả dâu tây tươi mọng, giàu vitamin A, C,..  (Nguồn: assets.bonappetit.com)

16. Bí đỏ

Cùng với cà chua thì bí đỏ cũng được đánh giá là một trong những nguồn thực phẩm cực kỳ tốt cho bệnh nhân bị tai biến. Bởi bí đỏ chứa nhiều chất oxy hóa, vitamin C cùng dưỡng chất polyphenol...

17. Ổi

Quả ổi với hương vị thơm ngon, chứa hàm lượng vitamin C, chất xơ, axit folic, đồng… dồi dào nên có thể hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa cũng như tăng cường hệ miễn dịch nên được đánh giá là loại trái cây hữu ích cho người bệnh bị tai biến.

Hầu như, những người bị đột quỵ hay tai biến mạch máu não đều bắt nguồn từ biến chứng cao huyết áp hay xơ vữa động mạch. Do đó, bên cạnh với chế độ ăn uống, thực đơn đầy đủ dinh dưỡng thì bệnh nhân cũng nên chịu khó luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày, nghỉ ngơi, thư giãn hợp lý để cải thiện sức khỏe tốt hơn và phòng chống nguy cơ tái phát.

Phía trên là 17 loại trái cây thơm ngon mà bài viết đã tổng hợp và chia sẻ để giải đáp cho vấn đề người bị tai biến nên ăn hoa quả gì. Hy vọng, từ đó mọi người sẽ có thêm được nhiều kiến thức bổ ích để chăm sóc sức khỏe một cách tốt nhất và cũng đừng quên nên lựa chọn và mua nguồn thực phẩm xanh, sạch, tươi ngon để xây dựng thực đơn dinh dưỡng cho người bệnh nhé!

Từ khóa