TẠI SAO PHỤ NỮ NHẤT ĐỊNH PHẢI GIẢM CÂN

20/05/2018 12:40
Sở hữu một thân hình quá khổ sẽ khiến bạn thiếu tự tin trong giao tiếp cũng như kéo theo rất nhiều nỗi lo về bệnh tật.

Cùng xem những lý do nhất định bạn sẽ phải giảm cân nhé:

1. Giảm cân để bảo vệ sức khỏe

Béo phì là căn bệnh đầu tiên cần nói tới khi bạn bị thừa cân. Béo phì gây không ít nguy hiểm cho sức khỏe của bạn vì nó gây ra rất nhiều những căn bệnh xuất phát từ thừa cân béo phì như:

  • Hệ tim mạch: Tăng huyết áp, xơ vữa mạch máu, nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não, hẹp tắc mạch chi.
  • Hệ hô hấp: Giảm thông khí, ngừng thở khi ngủ.
  • Hệ nội tiết chuyển hóa: Tình trạng kém dung nạp glucozo, kháng sinh isulin, nặng hơn là bệnh tiểu đường, rối loạn chuyển hóa mỡ máu, tăng acid uric gây bệnh gút.
  • Tác động về tâm lí: tự ti, trầm cảm, khó hòa nhập cộng đồng

 

2. Giảm cân để có vóc dáng thon gọn giúp bạn tự tin hơn

Là con gái, ai cũng muốn mình sở hữu một thân hình thon gọn với ba vòng chuẩn. Tuy nhiên, không phải ai cũng may mắn có được điều đó. Nhiều người thừa cân cảm thấy mất tự tin thậm chí không muốn giao tiếp điều này ảnh hưởng tới mối quan hệ cũng như sinh hoạt hằng ngày. Vậy tại sao bạn lại không lên kế hoạch giảm cân ngay từ bây giờ nhỉ.

3. Lời khuyên dành cho người muốn giảm cân thành công

Thường xuyên luyện tập thể thao, vận động nhiều để tiêu hao năng lượng. Chú ý đến năng lượng nạp vào: Giảm lượng tinh bôt, ăn nhiều rau xanh, hoa quả. Tránh ăn sau 7h tối và nên chia nhỏ các bữa ăn.

Bên cạnh đó là một chhế độ sinh hoạt điều độ( ăn ngủ, nghỉ ngơi đúng giờ, không ngủ quá nhiều hay quá ít) và uống đủ 2l- 4l nước mỗi ngày nữa nhé.

Chúc tất cả các chị em phụ nữ sẽ thành công trong công cuộc làm đẹp cho bản thân mình!

 

Từ khóa